A virágok, gyümölcsök és más zöldségek aromája elvarázsol minket, amikor hirtelen megérezzük őket.
Amellett, hogy kellemes illatot nyújtanak, az illatok az egészségre is hasznosak lehetnek, ha aromaterápiában alkalmazzuk.
Érdemes kipróbálni minden módszert, amely jót tesz az egészségünk számára, különösen azokon a napokon, amikor több időt kell otthon töltenünk.
Mi az aromaterápia?
Az aromaterápia olyan kifejezés, amely belépett az életünkbe, különösen az alternatív kezelési módszerek népszerűsége miatt.
Tehát mi az aromaterápia? Mikor jött létre az aromaterápia? Valóban gyógyít az aromaterápia?
Először is nagyon fontos lenne megemlíteni, hogy az aromaterápia egy holisztikus gyógyító kezelés, amely természetes növényi kivonatokat használ az egészség, gyógyulás és a jólét előmozdítására.
Ez a kiegészítő kezelésnek tekintett módszer alapvetően illóolajokat és különféle aroma komponenseket tartalmaz.
A legegyszerűbb kifejezéssel élve az aromaterápia az aromás illóolajok gyógyászati felhasználása a test, a lélek és a szellem egészségének javítására.
Mikor jött létre az aromaterápia?
Az aromaterápia eredete több ezer évre nyúlik vissza. Különösen Kína, India és Egyiptom múltját tekintve az aromás növényi összetevők gyakran megtalálhatók a gyantákban, kenőcsökben és terápiás célokra használt olajokban.
Tehát mikor is desztillálták az első illóolajat?
Az illóolajok lepárlását a perzsáknak tulajdonítják a 10. században, de a gyakorlat már jóval azelőtt is alkalmazható volt. Az illóolaj lepárlásról szóló információkat Németországban tették közzé a 16. században.
A 19. században a francia orvosok felismerték az illóolajok lehetőségeit a betegségek kezelésére. A pozitív tudományok, valamint az alternatív és kiegészítő gyógyászat fejlődése a vegyi gyógyszerek használatára hagyta a helyüket, és különösen a 19. századtól kezdve a növények gyógyulását különösen nyugaton helyezték el.
A francia és a német orvosok azonban még mindig felismerték a természetes növényi szerek szerepét a betegségek gyógyításában.
Az „aromaterápia” kifejezést egy francia parfümőr és vegyész, René-Maurice Gattefossé alkotta meg egy 1937-ben megjelent könyvében. Gattefossé korábban felfedezte a levendula gyógyító potenciálját az égési sérülések kezelésében, és könyvében utalt az illóolajok alkalmazására az egészségügyi állapotok kezelésében.
Hogyan működik az aromaterápiás kezelés?
Az aromaterápia az illat és a bőrön való felszívódása révén működik. Az illóolajokból származó aromák belélegzése stimulálhatja a limbikus rendszer egyes területeit, az agy azon részét, amely szerepet játszik az érzelmekben, a viselkedésben, a szaglásban és a hosszú távú memóriában.
Érdekes módon a limbikus rendszer nagy szerepet játszik az emlékek kialakításában. Ez részben megmagyarázhatja, hogy az ismerős szagok miért válthatnak ki emlékeket vagy érzelmeket.
Az aromaterápiás kezelésben a következő termékeket használhatjuk:
-
Gőz és aroma diffúzorokat.
-
Fürdősókat, test olajokat masszázshoz vagy helyi alkalmazáshoz.
-
Krémeket.
-
Meleg és hideg agyag maszkokat.
Milyen előnyökkel jár az aromaterápia?
-
Javítja az alvás minőségét.
-
Csökkenti a stresszt, az izgatottságot és a szorongást.
-
Nyugtatja a fájó ízületeket.
-
Enyhíti a fejfájást és a migrént.
-
Lágyítja a levegőt és megkönnyíti a légzést.
-
Erősíti az immunitást, miközben harcol a baktériumok, vírusok vagy gombák ellen.
-
Megkönnyíti a palliatív ellátást.
Az aromaterápia tudományos bizonyítékait bizonyos területeken korlátozottnak tekintik. Hiányoznak azok a kutatások, amelyek alátámasztják az aromaterápia alkalmazását az Alzheimer -kór, a Parkinson -kór és a szívbetegségek kezelésében.
Bár nincs meggyőző bizonyíték, az aromaterápia feltételezések szerint számos betegség kezelésére képes, beleértve:
-
asztma
-
álmatlanság
-
depresszió
-
menstruációs görcsök
-
rák
-
változó kor
-
merevedési zavar
-
alopecia (ótvar, regionális hajhullás)
-
ízületi gyulladás
-
perifériás neuropátia (bizsergés, idegkompresszió stb.)
Hogyan készülnek az aromaterápiás illóolajok?
Az illóolajok többségét gőzdesztillációval állítják elő, hogy kinyerjék a növény esszenciáját. Más szóval, a gőzzel desztillált gyógynövények hideg alagúton mennek keresztül. Az alagút végén megszilárdulnak, és két különálló anyagot képeznek, vizet és olajat.
Például a levendula lepárlásának eredményeként levendulahidroszol (levendulavíz) és levendula illóolaj keletkezik.
Melyek a legnépszerűbb aromaterápiás olajok?
Az Amerikai Nemzeti Aromaterápiás Szövetség szerint a legnépszerűbb és legelőnyösebb illóolajok a következők:
-
muskotályzsálya illóolaj
-
levendula illóolaj
-
eukaliptusz illóolaj
-
boróka illóolaj
-
kakukkfű illóolaj
-
édeskömény illóolaj
-
citrom illóolaj
-
ylang-ylang olaj
-
pacsuli illóolaj
-
rozmaring illóolaj
-
borsmenta illóolaj
Néhányuk előnyei:
Muskotályzsályaolaj
-
Egyedülálló kellemes illata elvonja a környezet negatív energiáját.
-
Segít mélyen és kényelmesen lélegezni.
-
Ismeretes, hogy eltávolítja a negatív érzéseket, például a fáradtságot és a stresszt.
-
Hidratáló és lágyító tulajdonságai csillapítják a bőr szárazságot és az irritációt.
Borókaolaj
-
Csökkenti a bőr duzzanatát.
-
Enyhíti az ízületi és izomfájdalmakat.
-
Lefekvés előtt használva lágyítja a levegőt a kényelmes alvás érdekében.
-
Erősíti a fejbőrt és a hajgyökereket.
Oregánóolaj
-
Légzőszervi megbetegedéseket kezel.
-
Erősíti az immunrendszert.
-
Használhatjuk természetes rovarriasztó szerként.
Grapefruitolaj
-
Évszázadok óta használják a súlygyarapodás, a cukorvágy és a gyulladás megakadályozására.
-
A természetes narancsbőr elleni szerek esetében pedig egy 2010-es kutatási tanulmány bemutatja, hogy a grapefruit olaj hogyan csökkentheti az adipogenezist (a zsír- vagy zsírszövet felhalmozódását).
-
A grapefruit olaj a felemelő citrus illatával kiváló természetes gyógymód a jobb hangulatért.
Levendulaolaj
-
Kiváló nyugtató a stressz, fejfájás, migrénes problémák ellen.
-
Gyógyítja a bőr repedéseit.
-
Csökkenti a rovarcsípéseket és a viszketést.
-
Természetes rovarriasztó szer.
Ezeket az illóolajokat felvihetjük testünkre, ha testápolókhoz vagy hidegen sajtolt fix olajokhoz adjuk őket.
Néhány példa a hordozóolajokra:
-
kókuszolaj
-
jojobaolaj
-
argánolaj
Ezeken kívül megpróbálhatjuk erősíteni az arc tonikokat, sampont vagy balzsamot illóolajokkal.
Használhatjuk folyékony szappan, fogkrém, ajakbalzsam vagy szájvíz készítéséhez, vagy rovarriasztó, sebgyógyító, viszketéscsillapító szerként.
Az olajok erősségének növelése érdekében összekeverhetjük vagy belélegezhetjük őket diffúzor segítségével.
Mit kell figyelembe venni az aromaterápiás olajok használatakor?
A legtöbb illóolaj biztonságosan használható. Van azonban néhány óvintézkedés, amelyet figyelembe kell venni a használatuk során, és vannak mellékhatások, amelyekre figyelni kell, különösen akkor, ha vényköteles gyógyszereket használunk.
-
Ne vigyünk fel illóolajokat közvetlenül a bőrünkre. Az olajok hígításához mindig használjunk hordozóolajat.
-
Ne felejtsünk el bőrtesztet végezni az illóolajok használata előtt.
-
Terhes vagy szoptató nők és gyermekek óvatosan és orvos felügyelete mellett használják az illóolajokat.